精神內(nèi)耗，又叫心理內(nèi)耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理資源，當資源不足時，人就處于一種所謂內(nèi)耗的狀態(tài)，內(nèi)耗的長期存在會讓人感到疲憊。這種疲憊并非身體勞累導致，而是一種心理上的主觀感受，是個體在心理方面損耗導致的一種狀態(tài)。其具體特征就像是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同、理念不同，因此吵得不可開交，不斷相互拉扯。在這個過程中，人的心理資源就會被消耗。停止精神內(nèi)耗可以從以下幾個方面開始：停止討好，樹立自己的標準；停止完美主義，培養(yǎng)成長型思維；停止幻想，提高自己的執(zhí)行力。（簡訊）
作者聲明：含有AI生成內(nèi)容 >
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